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이번장에서는 운동에 관한 내용을 적어 볼까 합니다.
인생을 살아오면서 건강이 최고임을 알았지만, 나이가 들어서도 역시 건강이 최고임을
다시 한번 일 깨워 주는 것 같습니다.. 이런 건강을 유지하려면 결국 꾸준히 운동해야 되는바
운동하기 좋은 경기 남부 지역의 최대 헬스장.. 병점 헬스대통령을 소개할까 합니다.
위 사진은 국도 수원을 지나 병점을 지나다 보면 보이는 입간판 입니다..
병점역에서 약 400 m의 거리 내에 있는 길거리 입간판입니다.
위 약도에서 보시는 바와 같이 병점역에서 직선거리 약 380 m의 지점에 위치한 장소로서 교통이 편리한
대로변에 있음을 알 수 있습니다.
위 사진에서 붉은색으로 네모지게 표시한 곳이 병점역이며 병점역 1번 출구에서 표시되는
붉은색 끝부분이 헬스대통령의 사우나가 있는 헬스장입니다.
이제 내부에 들어가면 러닝머신 약 15대 정도가 있으며 러닝머신에서 기초 적인 걷기 운동을 합니다.
헬스대통령의 회원등록을 하면 사우나가 무료입니다
회원등록은 1개월 회원권.., 3 개원 회원권.. 6개월 회원권.. 1년 회원권.. 등으로 구분되어지며
골프연습장이용 등 부대시설 이용에 따라 비용이 달라지지만
1년 회원군 기본 (헬스+사우나)은 행사기간에 가입하면 99만 원(부가세 포함)으로 월 약 82,500. 원으로
운동과 사우나를 동시에 즐길 수 있는 장소입니다
나의 운동 순서 및 방법은 일단 사우나에 들어가 양치와 세면을 마치면
약 10여 분간 온탕에 몸을 담가 좀 뜨뜻하게 하여 근육과 관절이 노골노골 해 운동을 하여도
무리가 없을 정도로 풀어주는 기본 사우나로부터 시작합니다.
시간적 여유가 없을 때는 운동복으로 환복하고 걷기 약 30여분 후 각종 헬스기구 중
10여 가지의 헬스기구에서 운동을 하는데 약 40~50분 정도를 헬스기구에서 근육운동을 하고..
시간적 여유가 있을 때는 열탕에 들어가 약 5~10분간 더 몸에 열을 가하면 온몸에 땀이 송골송골
맺혀 이를 식혀 주는 방식을 택하는데 잠시 벤치에서 쉬고 있으면 온몸에 땀이 짜르르 빠지면서
약 30여 분간 잠깐 누워있어도 정말 사우나한 것처럼 땀을 흘리는데 나는 내 몸의 안 좋은
불순물이 빠지는 것 같은 기분이 들며 상쾌한 기분으로 기분 좋게 일어나 운동복으로 환복하고
러닝머신을 타고 헬스기구에서 근육운동을 하면 몸무게는 약 1kg 정도 이상 빠집니다.
열심히 하면 1.5kg~2kg 정도까지 몸무게가 줄어들 때도 있는데 이럴 때는 몸이 상쾌해
발걸음도 아주 가볍습니다.
운동 기구가 아주 많이 있으며, 수를 헤아려 보지는 아니하였으나 아주 많은 운동 기구가 있어
본인의 근육과 체격 은 물론 본인이 어디 , 어떤 근육을 키우고 싶으냐? 유지하는가? 등을
매니저님과 협의하며 운동기구를 선택할 수 있어 이를 꾸준히 하면 정말 멋진 몸매의
건강한 자신의 몸매를 가꾸는 곳이기도 합니다.
위 그림에서 보는 바와 같이 천국의 계단은 물론
아주 많은 여러 운동 기구가 있는데 열심히 운동하시는 분을 보면 약 3~4시간씩 운동하시는
분들도 많으며, 이렇게 운동하시는 분들은 정말 몸매가 너무 아름답다고 해야 하는 경지에 있습니다
초기 등록 하면 매니저님과 코치님께서 나에게 맞는 운동 방법과
운동기구 사용 방법을 친절히 가르쳐 주시며 개인지도를 받으며 몸을 키울 수도 있습니다.
암튼, 나는 사우나를 할 수 있으며, 헬스도 같이 할 수 있어 아주 좋은 헬스장..
경기 남부지역 최대의 헬스방.. 역시 헬스 부분에 대하여는 대통령 소리를 들을 만한
헬스장임을 인정합니다..
나는 젊어서부터 운동을 하기 시작하였습니다..
운동도 하나의 중독성을 가진 마약이 아닌가 생각됩니다
운동을 2~3일 정도만 안 해도 아니 못해도 몸이 찌뿌둥 하니 상쾌하지가 않은데
이런 상태로 업무를 본다는 것이 업무의 능률이 안 올라간다 생각합니다.
바쁠 땐, 사우나만 하여도 몸이 확 풀리는 것을 알 수 있으며
나는 사우나와 운동이 나에게는 보약 (?)이라 생각하고 늘 ~ ~ ~ 상시복용합니다.
이 운동과 사우나의 보약(?)을 꾸준히 복용하면 몸의 가뿐함은 물론
상쾌하고 가벼운 발걸음을 느낄 수 있습니다..
이글을 보시는 분께서도
상쾌하고 가벼운 발걸음과 업무의 효율을. 높이시려면 지금 당장 인근 헬스장으로 달려가
본인의 건강은 물론, 즐거운 인생을 영위하시면서
하루하루 즐겁고 행복한 삶. 되시길 기원드려 봅니다
감사합니다...
오늘은 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고..
나의 운동법을 기술해 보았습니다..
동참하실 수 있으면 가까운 헬스장 찾아가 당장 Start 해 보시길 권해 드립니다.. ^.^
2023년 글쓴이 작성 하다.